안녕하세요 말씀 주신 사항 확인했습니다. 지난 몇년간 고민이 많으셨을 것으로 생각합니다.  먼저 말씀 주신 상황을 정리 해보면,
- 현재 20대 사무직 여성분
- 몇년 전 부터 거북목과 라운드숄더가 점점 심해지는 느낌.
- 육안상 어깨 높이가 달라보임
- 목 뒤와 양 승모근이 항상 뻣뻣한 느낌
- (업무 중) 오후가 되면 뒷목이 당기면서 머리가 지끈거림
- 오래 앉아있다가 일어나면 등이 굽은 느낌이 심하게 남.
=> 이를 해결하기 위해 필라테스 스트레칭등 운동요법을 했으나, 그때만 조금 낫고,원래대로 금방 돌아오는 느낌이 듬 이에 자세교정쪽으로 추나치료를 받아볼까 고민 하고 계시는 상태 이십니다.

질문에 답변드리기에 앞서 왜 이러한 불편함이 생겼는지에 대해 답변을 먼저 드릴까합니다. 사무직이신 분들의 경우, 장시간 집중을 하는 과정에서 머리가 제자리보다 더 앞으로 나가고, 고개가 숙여지게 됩니다. 이 과정에서 목뼈는 앞으로 볼록한 전만이 사라지고, 일자목, 혹은 거북목 상태가 되며, 이에 따라 특정한 근육의 단축과 약화가 일어나게 되는데 이를 '상부교차증후군' 이라 합니다. 가슴근육, 목빗근과 상부승모근은 단축되고 중하부 승모근, 능형근은 약화되어 말씀 주신 라운드숄더, 굽은등 의 고착과 함께 윗승모근의 뻐근함, 심한경우 승모근의 긴장에 따른 긴장성 두통이 나타나게 됩니다.더욱이 턱을 괴고 있다거나, 직업적인 특성에 의해 한쪽 어깨가 올라가거나 좌우 불균형이 생기는 것도 같은 이유에서 기인합니다.
Q. 왜 필라테스, 스트레칭 운동이 효과가 그때 뿐일까요?
먼저, 필라테스, 스트레칭으로 좋은 자극을 주었다 하더라고, 잘못된 자세를 유지하고 있는 현 습관이 훨씬 더 안 좋은 자극을 오랫동안 강한 강도로 가해지고 있을 가능성이 높습니다.
두 번 째, 이미 체형이 특정 패턴으로 변화한 상태에서, 동작을 취하게 되면, 모든관절의 유연성을 늘려주고자 하는 목적과 달리 제한이 된 부분은 그대로 있는 상태에서 , 다른 부위를 과하게 움직이고 있을 수 있습니다. 예를 들어 목을 뒤로 젖 힐때 목이 뻣뻣하고 잘 뒤로 안 젖혀지는 부분을 등으로 보상을 하실 수 있습니다. 

따라서 ,먼저 관절과 근육의 기능을 회복시키는 치료를 선행한 후, 스트레칭과 함께 근력을 올려주는 운동이 가미되어야 합니다. 이러한 목적으로 한의사가 직접 진단, 검사 후 시행하는 추나를 추천드립니다.

Q. 저와 같은 경우는 몇회 정도 받아야 변화가 있을까요?
이는 개개인의 현 상태에 따라 다른 부분이 있습니다. 실제 진료를 하면, '저는 목이 뻣뻣해요' 라고 호소 하시지만, 엑스레이 상에서는 이미 관절의 퇴행이 진행되어있는 젊은 연령대 사무직 종사자 분들도 아주 많습니다. 불편함이 지속된다면 엑스레이 검사 후 한의원 지참을 해주시면 진료에 더 도움이 될 것입니다. 만약 다른 문제 없이 현재 말씀 주신 문제 만 지속된다면 만성인 점을 감안했을때, 통증은 비교적 빠르게 완화될 수 있고, 체형 변화는 더 긴 호흡으로 접근해야 할것으로 보입니다.
1) 뒷목의 뻣뻣함, 지끈거리는 두통 의 해결을 위해서는 주2회 3-4주 정도로도 호전을 느낄 수 있으실 것으로 보이고 2) 라운드 숄더, 거북목의 변화를 위해서는 앞서 말씀 드린 스트레칭 운동과 함께 추나치료를 병행 하셔야 할것으로 보입니다. (20회 이상)

Q. 교정치료만으로 되는지, 아니면 운동치료를 꼭 같이 해야 하는지. 궁금합니다. 추나치료만으로도 통증 완화와 관절 가동성 회복은 가능하지만, 계속 사무업무를 지속하셔야 된다는 점에서, 체형 변화와 재발 방지를 위해서는 운동 병행이 필요합니다
운동요법의 구성은 1) 단축된 승모근과 흉근, 목빗근에 대한 스트레칭 2) 이완 약화된 중하부 승모근 , 능형근 및 상부 코어에 대한 활성화 및 강화 운동 3)올바른 자세에 대한 한의원 티칭이 필요 하겠습니다.

마지막으로 척추신경추나의학회 우측 "근처 정회원 한의원 찾기" 에서 검색하시면 가까운 학회 정회원 한의원을 찾으실 수 있으니 이점 참고 하셔서 쾌유하시기를 빌겠습니다!