내 몸의 에너지는 미토콘드리아에서 만들어진다.

우리 몸은 뇌의 명령을 받고 세포가 기능하여 움직인다. 세포가 기능하기 위한 에너지는 세포 속의 ‘미토콘드리아’에서 만들어지는데, 음식을 먹으면 영양소로 분해되어 이곳에서 에너지(ATP)가 된다.

이러한 에너지가 만들어지는 과정에 문제가 생기면, 세포는 제 기능을 하지 못한다. 밥을 먹고 탈이 나면 우리가 맡은 일을 잘 수행하게 될 수 없는 것과 비슷하다.

미토콘드리아의 기능이 저하되는 두 가지 경우가 있다.

첫째는 미토콘드리아의 에너지 (ATP) 생산 과정에 방해하는 것이 많은 경우이다. 미토콘드리아가 에너지를 만드는 과정에서 나오는 ‘활성산소’는 세포의 기능을 저하시키며, DNA나 단백질을 공격하여 상처를 입힌다. 상처가 쌓인 세포는 그 기능을 상실하거나 암세포로 변이 되기가 쉬워진다. 나이가 들수록 미토콘드리아의 에너지를 만드는 효율이 떨어지고 활성산소도 많이 만들어낸다.

둘째는 미토콘드리아가 에너지 (ATP)를 생산하는 과정에 필요한 물질이 너무 적은 경우이다. 에너지를 만드는 과정에서 필요한 효소, 조효소, cofactor (보조인자)가 부족한 것이다. 이러한 경우 비타민 B1, B2, 마그네슘, 알파리포산, 비타민 B5 등 영양의 보충이 도움이 된다.

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미토콘드리아의 용적은 개인마다 차이가 있다.

미토콘드리아는 세포 성장, 노화된 세포의 사멸, 세포 분화, 신호전달, 칼슘 이온 저장 등의 역할을 하며 우리 몸의 건강과 활력을 책임지는 가장 중요한 기관이다. 미토콘드리아의 숫자가 많고, 용적이 넓은 사람이 에너지가 많고, 에너지가 많아야 우리 몸이 건강하게 유지될 수 있다.

개인마다 가지고 있는 미토콘드리아의 크기와 숫자가 다르다. 즉, 개인마다 가지고 있는 체력이 다르다.

야근하고, 육아하며 잠 못 자고, 일하며 시험을 준비하는 등 가진 에너지가 바닥난 상태에서 쉬어야 할 타이밍을 놓치고, 커피 등으로 겨우 버티다가 한계가 넘어가는 순간 우리의 몸은 질병의 단계에 접어들게 된다. 그리고 이러한 개인의 체력, 즉 미토콘드리아의 크기와 숫자는 운동과 영양 등을 통해 늘릴 수 있다.

출처: 이투데이(https://www.etoday.co.kr/)